¬ŅQu√© alimentos perjudican a tu salud bucodental?

salud bucodental implica tener en cuenta varios aspectos. La higiene y las revisiones al dentista son fundamentales, pero hay una gran olvidada: la alimentación. Lo cierto es que la comida tiene un efecto muy potente en nuestra cavidad oral. Algunos alimentos predisponen a la aparición de caries, enfermedades periodontales, erosión dental y otra serie de problemas. Precisamente, en este post queremos contarte cuáles son aquellos que debes ir reduciendo de tu lista de la compra, si quieres disfrutar de una sonrisa bonita y saludable. ¡Allá vamos!

Alimentos azucarados

Los alimentos con alto contenido de az√ļcar aportan una gran cantidad de calor√≠as innecesarias y un riesgo significativo de caries e inflamaci√≥n de enc√≠as. Pasteles, dulces, caramelos, chicles, chocolatinas o bebidas azucaradas son algunos ejemplos. Asimismo, los carbohidratos refinados tambi√©n pueden ser peligrosos para la salud bucodental, como es el caso del pan blanco o la pasta. Adem√°s, aumentan el riesgo de resistencia a la insulina. Por ello, es recomendable optar por carbohidratos complejos como los cereales integrales.

Alimentos √°cidos

Adem√°s del az√ļcar, existe otro gran enemigo culinario para la salud bucodental: los alimentos √°cidos. Estos pueden ocasionar da√Īos en el esmalte dental. Como ya sabes, es la capa m√°s externa que recubre los dientes y su funci√≥n es protegerlos de agentes externos como la caries. Sin embargo, cuando se va perdiendo, los dientes quedan m√°s expuestos a los da√Īos. Dentro de los alimentos con niveles de acidez altos los que m√°s destacan son los c√≠tricos; y en particular, el lim√≥n, el cual puede contribuir a la erosi√≥n y el desgaste del esmalte. Nuestro consejo es que lo combines con otras frutas como las fresas, que compensan su acidez.

Alimentos con alta coloración

El color de los alimentos tambi√©n dice mucho de ellos y de los efectos que pueden ocasionar en nuestra boca. El consumo excesivo de aquellos con una pigmentaci√≥n elevada ocasionar√° manchas, llegando incluso a te√Īir nuestros dientes con el paso del tiempo. El caf√©, el vino tinto, los frutos rojos y las salsas caseras e industriales son algunos de ellos. Es cierto que, en caso de amarillamiento u oscurecimiento dental, la limpieza profesional y el blanqueamiento dental son dos herramientas con las que se puede hacer frente a este problema. No obstante, intenta minimizar su consumo.

Alimentos demasiado duros

Desgastes, molestias articulares e, incluso, fracturas son algunas de las consecuencias de consumir alimentos que sean demasiado duros como los frutos secos. Así que, tómalos con moderación y, sobre todo, con mucho cuidado. Igualmente, algunas personas tienen la costumbre de mordisquear cubitos de hielo; pues bien, si se trata de tu caso, no lo hagas, ya que es altamente perjudicial para tus dientes.

¬ŅC√≥mo pueden evitarse los da√Īos generados por la alimentaci√≥n?

En primer lugar, limitando la ingesta de esos alimentos da√Īinos. En segundo lugar, es fundamental mantener una buena higiene bucal, que, adem√°s del cepillado, incluya el uso del hilo dental dos veces al d√≠a. En tercer y √ļltimo lugar, es importante beber mucha agua para ayudar a limpiar los dientes y contribuir a la producci√≥n de saliva. De todos modos, en Centro M√©dico Cavanilles disponemos de un equipo de odont√≥logos generales que te proporcionar√° todos los cuidados y recomendaciones que necesitas a la hora de mantener una √≥ptima salud bucal a trav√©s de una dieta equilibrada y saludable. Si quieres conocer m√°s detalles sobre¬†nuestra cl√≠nica dental en la zona centro de Madrid, no dudes en¬†contactar con nosotros: ¬°estaremos encantados de poder ayudarte. Adem√°s, recuerda que puedes dejar un comentario y solicitar tu primera visita gratuita. ¬°Te esperamos!]]>